ダイエットをするとなると、食事制限をする人は多いと思います。

私もその１人でした。

私は甘いものが好きなため、食べ物の中でも炭水化物を食べないようにしていました。


世間でも、炭水化物を制限したダイエットが一時期流行しましたが、私はその流行の前から自分なりに炭水化物を意識していたと思います。


科学的な根拠があった訳ではないですが、砂糖やお米、パスタが大好きなことが太る原因だろうと思っていたからです。

ただ、炭水化物を制限していた時に感じたことは、頭があまり回らないということでした。


勉強が捗らなかったり、集中力が続かなかったりしていました。

そんな状況がしばらく続いてから、炭水化物を制限することをやめて、以前のように食事をするようになりました。


私のように炭水化物を制限したことによる影響を感じない人もいるかもしれませんが、この体験を通じて、極端なダイエットは体重以外にも影響が出るということを感じました。


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標準体重をめざしてダイエットをするには摂取カロリーのコントロールをすることが重要です。

肥満の人は暴飲暴食をしていることが多いので、まずは食生活を正常に戻すことに取り組みましょう。

食事を適正量にしつつ、日々の体重を計測していきます。

グラフのように自分の体重を目で見えわかる状態にすることによって、自分の体重が肥満から標準に変化していくことが認識できます。

だんだんと、自分にとって適正な食事の量がわかるようにもなります。

ものを食べる時はしっかり咀嚼します。

また、夜中に食べ過ぎると肥満体型になりやすくなります。

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アコムさんが岡山と沖縄岩手に出現！

子育て一色の生活を送るママ達のお金の悩み。


赤ちゃんのお世話をする時期は一日朝から夜中までビッチリ拘束されるけど、一円にもならない、自宅にいるわりには自由時間がない、お金に対するストレスはマックスです。


しかし保育園が決まっていなければもちろん働きに出られる状況ではなく、社会からも一人取り残された気分。


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実家が近いとか保育園に預けてるとか、例えば子供が熱を出しても出勤出来る環境がないと働けないんです。


保育園の待機児童が溢れるのは働きたい(働かなければならない)母親がそれだけいるからです。