ダンディハウス・パーソナルジム – 15分でエレガントにシェイプアップ
ダンディハウスパーソナルジムは、日本では数少ない男性専用のパーソナルジムです。

エステで有名なダンディハウスが運営するジムで、トレーニングプランの中にエステが含まれています。

実際のトレーニング時間は1回15分で、オリジナルのエステ機器を使用した独自の施術がこのジムの特徴です。

一般的なパーソナルジムと比べると費用は高めですが、なるべく運動せずにシェイプアップしたい男性におすすめのパーソナルジムです。


トレーニングプログラム
ダンディハウスパーソナルジムのトレーニングプログラムは、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の原理に基づいており、お客様一人一人に合ったトレーニングを行っています。

15分間のHIITトレーニングで全身を集中的に鍛え、美顔ローラーなどのエステ専用器具で顔の筋肉を刺激してほぐします。

これにより、肌の張りやキメが整い、血行が促進されることにつながります。


また、お客様にはHIITトレーニングに加え、専用のフィットネストレーニングやHIITジムマシンをご利用いただけます。

これにより、体の調子を整え、筋肉をつけることができます。

さらに、ジムでは栄養相談も行っており、お客様に必要な食事のアドバイスをすることで、健康的なライフスタイルに変え、短期間でシェイプアップすることを可能にしています。


エクササイズコーチ – 20分で簡単にフィットネスができる
エクササイズコーチは、トレーニングになるべく時間をかけたくないという男性におすすめのパーソナルジムです。

1回のトレーニングは20分。

トレーニング内容はマシンに搭載されたAIが判断するため、必要以上にトレーナーと会話する必要はない。

予約は会員サイトから当日でも可能で、ウェアやシューズもすべて無料でレンタルできるので、外出先で時間が空いたときにもジムを利用できる。


エクササイズコーチでは、20分間のトレーニングで心肺機能を高めるだけでなく、筋力や持久力のトレーニングにも力を入れています。

コアボールやバランスボードなど、さまざまな器具を使い、筋肉の可動性を高めていきます。

また、トレーニングの強度や難易度は、ユーザー一人ひとりのニーズや好みに合わせて調整することが可能です。


身体的なトレーニングに加え、このジムでは「ライフ・エクササイズ・プログラム」を提供しています。

このプログラムでは、さまざまなライフスタイルに関するレクチャーやセミナー、スピリチュアルな活動などを行い、利用者が環境を意識し、個人の健康と幸福を意識できるようにします。


まとめ
ダンディハウスのパーソナルジムとエクササイズコーチは、時間と労力をかけずにシェイプアップをしたい男性におすすめのオプションです。

独自のトレーニングプログラムやエステを利用することで、ユーザーは従来のパーソナルジムよりもはるかに短い時間で健康な体を手に入れ、全身の健康状態を向上させることができる。


https://personal-muscle.com/