「30日スクワットチャレンジ」とは、スクワットだけでウエストを絞り、太ももを引き締め、ヒップアップを目指すエクササイズ法です。

30日スクワットチャレンジのやり方、効果、注意点をご紹介します。


短期間で結果を出すなら、30日スクワットチャレンジ。

ゴールの見えないトレーニングはツライけれど、30日限定であればモチベーションを維持できるはず！海外セレブも数多く実践！「#30日チャレンジ」をご存知でしょうか？「#30日チャレンジ」とは、1つの筋トレを30日間続けるトレーニングのこと。

余分なハミ肉を撃退することが可能なんです?ぜひみなさんも「#30日チャレンジ」で脂肪を落としてみましょう。


はい、どうも！東京都江戸川区であなたのスタイルを骨格から変えていく専門家の櫻田です。

「太ももの内がわがなかなか鍛えられない」という50代の方からのリクエストにお応えし、アザラシのポーズをご紹介します。

このほかにも、歩く時のちょっとしたコツで、太ももの内側を効かせることが出来ます。

それはまた、別の動画でご紹介しますね♪50代が選ぶお尻の形を綺麗に見せる！ヒップアップできる、補正下着のおすすめが知りたいおすすめランキング！ パンツを履いたとき、後ろ姿のお尻が綺麗なラインに見える下着を探しています。

おすすめの補正下着を教えて下さい。


キュッとまるい引き締まったお尻って魅力的ですよね。

そんなお尻になりたくてジムに通い始めたけど、女性だとマシンの使い方や何を行ったらいいかなどいろいろわからないことありますよね。

ジムに通うことで高負荷で鍛えられたり、マシンがあったりと効率的に理想のお尻により早く近づくことができます。

最近では女性らしい引き締まった体を目指してジムに通う方が増えています。

今回はそんなジムでのヒップアップトレーニングを紹介します。


お尻の筋トレをジムで行うなら取り組んでみたいトレーニング種目を紹介していきます。

ジムにあるマシンや器具、他にもスペースを利用して、お尻を鍛えていきましょう。

お尻の筋トレをジムで行うなら、ジムだからこそ取り組んでみたい効果的なトレーニング方法を試していきましょう。


ヒップアップするだけで、同時に太ももや足痩せも叶って全体的にスタイルアップに！今回は、インストラクターが教えてくれる筋トレ法やジムに行かなくてもお家で簡単にできるスクワット、ヨガのポーズ、寝ながらできるエクササイズ、履くだけで楽々ヒップアップが叶うショーツまでヒップアップ方法をたっぷりとご紹介します。

今からはじめてキュッと引き締まったヒップをゲットしましょう♪