あなたは「運動」と聞いて、どんな行動を思い浮かべますか？
「ウォーキング」
「ランニング」
「筋力トレーニング」
「エアロビクス」
などなど…きっとこんな感じですよね？
実は、意外な行動が人間にとって「運動」であることは
あまり知られていないんです。


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食事をすると、消化・吸収の活動で、
身体の中は活発に動いてエネルギーを消費します。


それを「食事誘発性体熱産生」と言いますが、
食事は「体内のエクササイズ」とも言われているんです。


単品ダイエットや代替食品ダイエットは、わざわざこの「体内のエクササイズ」
をやめてしまっているようなものです。


それってすごく無駄で、もったいないと思いませんか？？
食事誘発性体熱産生の反応は、食べる時間や食べ方、
食事内容によって変わってきます。