食事の内容や食べる方法によって体重が増加する理由は異なります。


一回の食事でのカロリー摂取量が多ければ体重が増えることは言うまでもありません。


案外分かっていないのが、高カロリーの砂糖や油脂などの成分が
気づかれないうちに利用されていることだそうです。


甘いジュースやお菓子だけではなくクロワッサンやポタージュスープ、
カレーなどは見た目からはわかりませんがかなりの油脂が使用されています。


かなりのカロリーになるでしょう。


おおよその見当を、油脂、砂糖が多い食べ物にはどんなものがあるかつけておかないと、
体重が増える食事をうっかり摂ってしまうことになるでしょう。


食べ方にも食事のときは注意しなければなりません。