新鮮な果物は、イキイキとした肌を作るには大切な食べ物の一つです。


生の果物は、ビタミンやミネラルだけでなく、
食物酵素もたっぷり含んでいるので、美肌やデトックスには最適です。


こうした効果を最大限に引き出すタイミングは、朝に食べることです。


そして、1度に2種類以上の果物を食べないことです。


更に言うなら、食後ではなく食前に食べるのがポイントです。


最近は新鮮な果物を食べることが少なくなったと感じている人は、
プルーンやイチジクなどのドライフルーツでも良いです。


食物酵素は摂れませんが、腹もちが良いのでダイエットしている人にも向いています。


サンザシやコクの実もデトックス効果に期待できるドライフルーツです。


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