2ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。

そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。


炭水化物を無理に摂るのは太りすぎになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがかなめです。

狭心症のリスクを考えて、体に良い食材とスポーツを毎日心がけてください。


私の持論なのですが、シェイプアップをするときはなるべく他人と比較しないことが肝要な点です。

自分のペースを継続してください。

先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや中年期の人など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。

どうやら、とにかくねじるトレーニングをすることに長所があるみたいです。

二の腕もお尻もねじりが効力絶大みたいですね。