健康診断で腹囲が85センチを超えてしまい、メタボと判定されてしまったため、ダイエットを始めました。

健康のためにダイエットが必要だと認識して、食生活の見直しと運動を通じてダイエットを行うこととしました。


私が実践したのは、豆腐を多く食事でとるようにしました。

あまり不健康なやせ方はしたくないなと思い、高たんぱく低カロリーの代表格である豆腐を食事に多く盛り込むことで、ダイエットを行っています。

味もおいしいし、無理せずダイエットできています。


豆腐ダイエットを始めてから2キロほどやせました。

あまりたくさん食べるのではく、効果的に豆腐を入れてカロリーを制限し、適度な運動もしつつダイエットをしました。

豆腐も冷ややっこや麻婆豆腐など、食べ方も色々とアレンジができ、特に飽きることもなく、無理をすることもなくダイエットができています。

長く続けるためには、飽きずに無理しないことが大事だと思います。


豆腐ダイエットは、あまりダイエットが長続きしない人におすすめしたいです。

無理せず健康的にやせられるので、おすすめです。

ある程度、豆腐を含めたカロリー計算が必要なので、ついついたくさん食べてしまうという人はあまりおすすめしません。


ダイエットは、長く続けることが大事だと思います。

短期間で大幅に体重を減らしたとしても健康を損なうリスクもありますし、リバウンドもしやすいのではないでしょうか。

少しずつ焦らずに行うダイエットが一番かと思います。


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