デブかどうかは見た目の体格よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。

揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしてもたくさんの量の脂肪を含むので、ダイエットの敵です。


脚は筋肉がつきやすい部分だからこそ、配慮が必要です。

むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。

でもキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易な運動から始めてください。


現在多くの水を摂るするようにしています。

空腹感も脱却できるし、老廃物にも効くらしいですよ。

そういえば基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にパイナップルなどの果物と無糖のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。

肥満になるのは嫌いなので痩せても外見をずっとキープできたらウキウキです。

つちのこ映像