新鮮な果物は、イキイキとした肌を作るには大切な食べ物の一つです。
生の果物は、ビタミンやミネラルだけでなく、
食物酵素もたっぷり含んでいるので、美肌やデトックスには最適です。
こうした効果を最大限に引き出すタイミングは、朝に食べることです。
そして、1度に2種類以上の果物を食べないことです。
更に言うなら、食後ではなく食前に食べるのがポイントです。
最近は新鮮な果物を食べることが少なくなったと感じている人は、
プルーンやイチジクなどのドライフルーツでも良いです。
食物酵素は摂れませんが、腹もちが良いのでダイエットしている人にも向いています。
サンザシやコクの実もデトックス効果に期待できるドライフルーツです。
美しい脚線美づくりにも役立ってくれますよ!
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